- Για αθλητές /-τριες
Όλα τα άτομα που ασχολούνται με τον αγωνιστικό αθλητισμό αναγνωρίζουν την ύπαρξη άγχους και στρες στην αθλητική τους καριέρα αλλά και στην καθημερινότητά τους. Κοινές πηγές άγχους και στρες είναι η σημασία και το νόημα που αποδίδουν οι αθλητές και οι αθλήτριες σε συγκεκριμένα αθλητικά γεγονότα και στα αποτελέσματα της απόδοσής τους, ο φόβος της αποτυχίας, η αβεβαιότητα για το αποτέλεσμα, οι προσδοκίες που έχουν από τον εαυτό τους και η κακή επικοινωνία με προπονητές, παράγοντες και συναθλητές.
Στόχος μου είναι να υποστηρίξω άτομα όλων των επιπέδων, ικανοτήτων και ηλικιών στην επίτευξη των στόχων τους στον αθλητισμό, αλλά και στην άντληση νοήματος και ευχαρίστησης από την αθλητική τους καριέρα. Μέσα από ατομικές συνεδρίες, δουλεύουμε μαζί για:
– Την διαχείριση του άγχους και της πίεσης του αγωνιστικού αθλητισμού
– Την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης, της συγκέντρωσης και της απόδοσης
– Την ανάκαμψη από τραυματισμούς
– Την αποφυγή της υπερπροπόνησης μέσω της αναγνώρισης των συμπτωμάτων της
– Την διαχείριση αλλαγών στην ζωή και την αθλητική καριέρα
– Την διαχείριση της νίκης και της ήττας
– Την διερεύνηση της αθλητικής ταυτότητας και των στόχων τους στον αθλητισμό
- Για οργανισμούς και ομάδες
Το αθλητικό περιβάλλον παίζει σημαντικό ρόλο στις εμπειρίες των αθλούμενων ατόμων. Κανένα άτομο δεν μπορεί να αποδώσει τα μέγιστα των δυνατότητων του εάν δεν αισθάνεται ασφαλές, ευπρόσδεκτο και υποστηριζόμενο στην αθλητική ομάδα ή τον οργανισμό.
Συνεργάζομαι με αθλητικούς φορείς για τη διοργάνωση σεμιναρίων και workshop που στοχεύουν:
– Στην εκπαίδευση αθλητών/-τριων και προπονητών/-τριων σε ζητήματα που σχετίζονται με την ψυχολογία της απόδοσης
– Στην ενημέρωση και ευαισθητοποίηση σε θέματα ισότητας και συμπερίληψης
– Στην ανάπτυξη σχεδίων δράσης και πρωτοκόλλων αντιμετώπισης περιστατικών βίας και διακρίσεων
– Στην εκπαίδευση/ενημέρωση των γονέων σχετικά με το πως μπορούν να έχουν έναν υποστηρικτικό ρόλο όσον αφορά την ενασχόληση των παιδιών τους με τον αθλητισμό
Παρέχω επίσης υπηρεσίες έρευνας για ομάδες και οργανισμούς που θέλουν να αξιολογήσουν τον αντίκτυπο των προγραμμάτων τους, τις απόψεις και στάσεις των συμμετεχόντων, καθώς και τις δομές τους σε θέματα όπως η ισότητα και η συμπερίληψη.
- Για προπονητές/-τριες
Η κατανόηση του ρόλου της ψυχολογίας στον αθλητισμό είναι πρωταρχικής σημασίας για προπονητές και προπονήτριες που καλούνται να βοηθήσουν τους αθλητές και τις αθλήτριες τους στο να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις του αγωνιστικού αθλητισμού. Επίσης, προπονητές και προπονήτριες παίζουν βασικό ρόλο στη δημιουργία ενός ασφαλούς και χωρίς διακρίσεις προπονητικού περιβάλλοντος στο οποίο όλα τα άτομα θα μπορούν να αναπτύξουν και να αξιοποιήσουν τις δεξιότητες τους. Παράλληλα όμως αντιμετωπίζουν κι οι ίδιοι/-ες άγχος και πίεση καθώς πολλές φορές κρίνονται με βάση την απόδοση των αθλητών/-τριών και των ομάδων τους.
Παρέχω ατομικές συνεδρίες συμβουλευτικής και ομαδικά σεμινάρια για προπονητές και προπονήτριες με στόχο την εκπαίδευσή τους σε θέματα όπως:
– Τη δημιουργία ενός ασφαλούς προπονητικού περιβάλλοντος στο οποίο οι αθλητές/-τριες θα μπορούν να αντλήσουν νόημα και ευχαρίστηση και έτσι να είναι σε θέση να αποδώσουν στο μέγιστο των δυνατοτήτων τους
– Την προώθηση ενός κλίματος καλής συνεργασίας και αρμονίας στην ομάδα
– Την ανάπτυξη των ηγετικών δεξιοτήτων τους
-Την καλύτερη επικοινωνία και οικοδόμηση σχέσεων εμπιστοσύνης με αθλητές/-τριες και γονείς
– Την ικανότητα τους να βοηθήσουν τους αθλητές και τις αθλήτριες τους να διαχειριστούν τις προκλήσεις του αγωνιστικού αθλητισμού
– Την διαχείριση των δικών τους συναισθημάτων και των αλλαγών στη ζωή και την καριέρα τους
- Για ασκούμενους/-νες
Η ψυχολογία της άσκησης ασχολείται με την εφαρμογή ψυχολογικών αρχών για την προώθηση της σωματικής δραστηριότητας και της άσκησης, καθώς και τις ψυχολογικές και συναισθηματικές συνέπειες της άσκησης ή της έλλειψης άσκησης.
Παρέχω ατομικές συνεδρίες για ανθρώπους όλων των ηλικιών και ικανοτήτων, που θέλουν να αξιολογήσουν πού βρίσκονται σε σχέση με την άσκηση, να ενισχύσουν τα κίνητρα τους και να καθορίσουν ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα σωματικής δραστηριότητας. Στόχος των ατομικών συνεδριών είναι να βοηθήσουν τα άτομα να αντιμετωπίσουν τα εμπόδια που περιορίζουν τη σωματική τους δραστηριότητα και να αντλήσουν νόημα και ευχαρίστηση από την συμμετοχή τους στην άσκηση.
Πώς να Ξεκινήσετε
Αν ενδιαφέρεστε για τις υπηρεσίες που προσφέρω, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου για να συζητήσουμε τις ανάγκες σας και να σχεδιάσουμε μαζί το βέλτιστο πλαίσιο συνεργασίας.